Sportovní výživa / Kreatiny

Kreatiny

Kreatin patří mezi nejlépe prozkoumané doplňky sportovní výživy a používá se především pro podporu fyzického výkonu při krátkodobé intenzivní zátěži. Nejčastější formou je kreatin monohydrát, který pomáhá zvyšovat zásoby kreatinfosfátu ve svalech a tím podporuje rychlou tvorbu energie při intenzivním cvičení. Kreatin je proto oblíbený zejména pro silový trénink, fitness a další sporty s vysokou intenzitou.